KATALOG KSIĘGOZBIORU
Znaleziono 215 pozycji o tematyce: Poradnik
AUTOR:
Firmanty, Iwona.
POZ/ODP:
Iwona Firmanty.
ADRES WYD.:
Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, copyright 2017.
HASŁA:
Kobieta Miłość Poradnik OPIS FIZYCZ.:
239, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
SYGNATURA:
159.9
KOD/INWENT:
100000547908
54790
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Nie chcesz już być singielką? Marzysz o szczęśliwym związku? To książka dzięki której dowiesz się, jakiego partnera poszukujesz i jak możesz go zdobyć.Każda kobieta pragnie żyć w szczęśliwym związku. Czasem, żeby to osiągnąć, potrzebny jest perfekcyjny plan. Znajdziesz go w książce Jak upolować miłość. Najpierw należy poddać analizie swoje nastawienie, potrzeby i doświadczenia. Następnie przyjrzeć się sobie i przeanalizować swoje atuty. Istnieją oczywiście kobiety, które naturalnie roztaczają aurę kobiecości, ale każda z nas może odkryć i zrozumieć, co działa na mężczyzn. Pozostaje tylko doprecyzować kogo poszukujemy i. ruszyć na polowanie.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz.30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Jak wspiera rozwój dziecka w wieku 6-13 lat?
AUTOR:
Natalia Minge.
POZ/ODP:
Natalia Minge, Krzysztof Minge.
ADRES WYD.:
Warszawa: Samo Sedno Edgar, 2013.
HASŁA:
Szkoła Dziecko a nauka Rodzicielskie wsparcie Poradniki OPIS FIZYCZ.:
224 s.; 21 cm.
SYGNATURA:
159.9 [S]
KOD/INWENT:
100000598979
59897
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz.30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Jak wyglądać olśniewająco : redaktorka działu urody "Glamur" radzi, jak być piękną i stylową, nie wydając fortuny
AUTOR:
a Pomerantz Lustig, Andrea.
POZ/ODP:
Andrea Pomerantz Lustig ; przeł. Emilia Niedzielska.
ADRES WYD.:
Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2015.
HASŁA:
Kobieta - higiena Poradniki OPIS FIZYCZ.:
224 s. ; il. ; 23 cm.
SYGNATURA:
61
KOD/INWENT:
100000529706
52970
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 002013 od dnia:2020-03-11 2020-04-10
DZIAŁANIE:
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Jak wynegocjować najlepsze warunki zatrudnienia?
AUTOR:
Ciesielski, Mateusz.
POZ/ODP:
Mateusz Ciesielski.
ADRES WYD.:
Warszawa : Wolters Kluwer Polska, 2007.
SERIA:
Biblioteka Gazety Wyborczej. 6 Kroków do Nowej Pracy : 5
HASŁA:
Negocjacje Zatrudnienie Poradniki OPIS FIZYCZ.:
128 s. : il. ; 22 cm.
SYGNATURA:
00
KOD/INWENT:
100000530696
53069
UWAGI:
Na okł.: Odpowiedni moment, czyli kiedy zacząć szukać nowej pracy?, zwolnienie - jak odejść z klasą?, negocjacje płacowe z nowym pracodawcą.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz.30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Jak wytresować kota?. 2, Techniki zaawansowane
AUTOR:
Ratajczak, Dawid.
POZ/ODP:
Dawid Ratajczak.
ADRES WYD.:
Kraków : Księgarnia Wydawnictwo Skrzat Stanisław Porębski, copyright 2017.
HASŁA:
Koty Poradnik OPIS FIZYCZ.:
195, [5] stron : ilustracje ; 19 cm.
SYGNATURA:
63
KOD/INWENT:
100000575079
57507
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz.30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Jak wytresować kota?. 3, Wiedza tajemna
AUTOR:
Ratajczak, Dawid.
POZ/ODP:
Dawid Ratajczak.
ADRES WYD.:
Kraków : Księgarnia Wydawnictwo Skrzat Stanisław Porębski, copyright 2018.
HASŁA:
Koty Tresura Poradnik OPIS FIZYCZ.:
220, [11] stron : ilustracje ; 19 cm.
SYGNATURA:
63
KOD/INWENT:
100000575086
57508
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz.30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Jak zacząć biegaćTytuł oryginału: "Get into running ".
AUTOR:
Kirkham, Sara.
POZ/ODP:
Sara Kirkham ; przekład Anna Siecińska.
ADRES WYD.:
Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2011.
HASŁA:
Biegi Nauczanie Trening Poradnik OPIS FIZYCZ.:
280 stron : ilustracje ; 22 cm.
SYGNATURA:
796/799
KOD/INWENT:
100000550748
55074
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Każdy potrafi biegać - dobrze wiemy, o co chodzi w tym sporcie, więc wychodzimy z domu i po prostu zaczynamy biec. Jeśli nigdy tego nie robiłeś, albo miałeś długą przerwę, warto się do tego odpowiednio przygotować.
SPIS TREŚCI: Pokaż spis treści >> Poznaj autora Masz tylko minutę? Masz tylko pięć minut? 1. Co nam daje bieganie? Korzyści fizjologiczne Zdrowe serce Efektywniejsze oddychanie Zwiększona gęstość kości Silniejsze stawy i mięśnie Przyspieszony metabolizm Więcej energii i lepszy sen Korzyści psychologiczne Euforia biegacza Trening dla umysłu Lepsze wyniki w krótszym czasie 2. Kupujemy sprzęt Wybieramy dobre buty biegowe Strój biegowy Bieganie przez cały rok Dodatkowe akcesoria Gotowi do biegu? 3. Podstawa sukcesu to dobry plan Jak często biegać? Jak szybko biegać? Sprawność biegowa Pierwsze wybiegania Przykładowy program dla osób początkujących, niedoświadczonych i średnio zaawansowanych Jak znaleźć czas na codzienny trening Planujemy tydzień biegania Gdzie biegać? Tworzymy zestaw tras biegowych Gromadzenie danych 4. Do biegu, gotowi, start: od rozgrzewki do uspokojenia Rozgrzewka Krok biegowy Prawidłowe oddychanie Faza uspokojenia Ćwiczenia rozciągające Po biegu uzupełnij zapasy 5. Psychologia treningu Dysocjacja Bieganie z muzyką Bieganie w towarzystwie Jak czerpać radość z biegania Nawyk biegania Wyznaczanie mądrych celów Dzielenie celu na mniejsze moduły Jak nie tracić motywacji 6. Jedzenie i picie w biegu Podstawy – węglowodany, proteiny i tłuszcze Odżywianie biegaczy Indeks glikemiczny Energia do biegu Dostosowanie posiłków do treningów Kalendarz posiłków i dziennik treningu Optymalne nawodnienie Napoje sportowe Indywidualne zapotrzebowanie na płyny i składniki odżywcze Idealne odżywianie po biegu Ładowanie węglowodanowe 7. Trening dopasowany do ciebie Postępy w bieganiu Tworzymy zestaw biegów Dopasowywanie treningów Trening cardio Różne techniki biegania – Pose oraz Chi Wypalenie i nuda Inne formy ruchu jako element treningu Jakim typem biegacza jesteś? 8. Pokonywanie trudności Najczęstsze dolegliwości biegowe Masaż sportowy Kontuzje biegowe Co powoduje kontuzje biegowe Najczęstsze kontuzje Jak zapobiegać kontuzjom biegowym Czy w moim stanie można biegać? Astma Katar sienny W ciąży i po porodzie Nadmierna waga ciała Choroba serca Cukrzyca Choroba zwyrodnieniowa stawów Osteoporoza 9. Trening do imprezy biegowej Wybór imprezy biegowej Co dalej? Program treningowy do zawodów na pięć kilometrów Program treningowy do zawodów na dziesięć kilometrów Siedmiodniowy plan żywieniowy przed zawodami na dziesięć kilometrów Program treningowy do półmaratonu Doładowanie węglowodanami przed zawodami Dzień zawodów Kolejny krok... maraton? UWAGI:
Bibliografia na stronie 274. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 002104 od dnia:2019-05-08 2019-06-11
DZIAŁANIE:
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Jak zrozumieć kota? : 164 najważniejsze pytania i odpowiedziTytuł oryginału: "What if my cat..., ".
AUTOR:
Arrowsmith, Claire.
POZ/ODP:
Claire Arrowsmith, Francesca Riccomini ; [tłumaczenie Agnieszka Chodkowska-Gyurics].
ADRES WYD.:
Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2017.
HASŁA:
Koty Opieka nad zwierzętami Poradnik WYDANIE:
Wydanie 3.
OPIS FIZYCZ.:
160 stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.
SYGNATURA:
63
KOD/INWENT:
100000571422
57142
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz.30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Jak żyć z wszczepionym bypassem
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Wypożyczalnia Kąpiele leśne : jak czerpać zdrowie z naturyTytuł oryginału: "Your quide to forest bathing, ".
AUTOR:
Clifford, M. Amos
POZ/ODP:
M. Amos Clifford ; przełożyła Karolina Bochenek.
ADRES WYD.:
Białystok : Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus, 2018.
HASŁA:
Las Leczenie Przyroda Techniki relaksacyjne Poradnik OPIS FIZYCZ.:
201, [1] strona ; 19 cm.
SYGNATURA:
61
KOD/INWENT:
100000580837
58083
UWAGI:
Bibliografia, netografia, filmografia na stronach 197-[202].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz.30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
WYDRUK KATALOGÓW
